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[运动保健] 运动有助戒掉零食瘾 日期：2024-03-30 11:01:39 点击：177 好评：0 评论(0) 许多白领习惯在工作时备些零食在手边，边工作边吃，无形中就会摄入过多的能量。最近英国研究者发现，人们对零食的渴求是可以通过某些小强度的运动削弱的。 研究者将78名受试者分成两组，将他们置身于模拟的工作环境中。其中一组先在跑步机上步行15分钟，然后…
- [运动保健] 燃烧腹部脂肪的最佳方法是有氧运动 日期：2024-03-30 11:00:40 点击：189 好评：0 评论(0)
想通过挥汗如雨的负重方法拥有完美的六块腹肌，这也许是白费工夫。一项最新研究发现，燃烧腹部脂肪的最佳方法是有氧运动。 研究人员监控进行有氧运动的人长达8个月，并将他们与那些只进行举重运动的人进行对比，结果发现前者腹部的脂肪减少量大约是后者的20…
- [运动保健] 锻炼时切忌运动过度 日期：2024-03-30 10:59:48 点击：101 好评：0 评论(0)
俗话说：人老不讲筋骨为能。老人在参加体育锻炼时，如果高估自身实力，或可导致意外伤产生，其中最容易出现的就是软组织损伤。老人软组织退化较快，且损伤后不易恢复。李卫平说，老人坚持体育锻炼是好事，但务必掌握好度，绝不能得意忘形或自认宝刀未老，在…
- [运动保健] 打太极拳时不要蹲太低 日期：2024-03-30 10:58:30 点击：197 好评：0 评论(0)
打太极拳被公认是排名第一的老人运动项目，以安全舒适、修身养性而著称，然而专家指出，其实太极拳也可能暗藏健康风险！ 太极拳虽然强度不大，动作也较为缓慢，但时常要保持半蹲位，此时如果身体重心压太低，膝关节负重太大，老人可能难以承受。李卫平建议，…
- [运动保健] 户外活动别穿平底鞋 日期：2024-03-30 10:57:45 点击：193 好评：0 评论(0)
从往年情况来看，春季气温复苏，在家蛰伏了一个冬天的老人们都会按捺不住，开始频繁外出，或是恢复暂停了一段时间的晨练活动。李卫平介绍，此时也是容易出现跌倒骨折等意外伤的一个高峰时段。 虽然提倡每日适当运动，但强身健体绝对要让位于身体安全，所谓君…
- [运动保健] 坚持长跑能给女性带来的五种美容效果 日期：2024-03-30 09:18:38 点击：83 好评：0 评论(0)
阳春三月已临，蛰伏一冬的人们纷纷开始走入小区运动场健身，跑步无疑是选择人数最多的运动项目之一。最近，据日本美容专家高木沙织介绍，跑步，尤其是长跑，除了强身健体，对女性还有一定的美容效果。 日本守护美丽 网站发表了日本超人气模特杰西卡的长跑心…
- [运动保健] 手掌和五个手指的运动养生小技巧 日期：2024-03-29 17:38:04 点击：119 好评：0 评论(0)
动动手指可以对全身有保健作用。手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通。专家介绍手掌和五个手指的运动养生小技巧，方法如下。 1、拍拍手掌 全身健康 很多人都知道，足底有很多的穴位，经常泡脚可以养生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且连接有…
- [运动保健] 运动健身应有氧运动和无氧运动相结合 日期：2024-03-29 17:31:14 点击：201 好评：0 评论(0)
中医认为，春天万物生长，主生发，运动是阳气生发的一个好方法。但是，据记者在各大健身馆了解，桂林市民前往健身馆锻炼出现阴盛阳衰的现象，而且女性多偏科，只专注于体型的锻炼而忽略了身体素质的提高。因此，健身教练建议，运动应该有氧运动和无氧运动相…
- [运动保健] 经常搓搓耳朵可养肾 日期：2024-03-29 17:26:35 点击：181 好评：0 评论(0)
专家称，经常搓搓耳朵即可起到保…
- [运动保健] 经常搓脸可养容颜 日期：2024-03-29 17:24:25 点击：152 好评：0 评论(0)
药王孙思邈曾说，摩掌令热以摩面又令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆除。专家称，经常搓脸确实可以起到养颜的作用，但也应该注意搓脸方式。 首先，搓脸要准备好橄榄油、精油等可以滋润皮肤的介质，不然，没有介质，手粗糙的话，很容易把脸搓起皱纹；其次，遵…