对于人类来讲，自然的呼吸是鼻呼吸。然而，近年不用鼻子而用嘴呼吸的人有增加的趋势，原因多种多样。鼻子具有阻止空气中的细菌和病毒进入体内的防御作用，特别是在寒冷的冬天，若经常采用口呼吸，各种病原微生物即会直接进入体内，以致罹患感染性疾病。

 

    为此，对于习惯于口呼吸的人，冬天要进行矫正，最简单的方法就是做“口呼吸矫正操”，具体方法如下：一是大张口发“啊”音；二是微闭嘴，使口横向扩大，发“一“音”；三是闭嘴，强力将口向前突出，发“乌”音；四是向下尽力伸出舌头，发“掰”音。1日做30次，按以上4个动作顺序重复，出不出声均可。养生保健网 www.chenguohong.com