耳与全身生理、疾病的密切关系，一直被中医学界所关注，不少的养生学家也以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。在平时日常生活中，如能坚持采用搓耳、捏耳等简单方法，就可强健身体。具体操作方法如下：

 

    搓耳  双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。搓后顿有神志清爽，精力倍增，容光焕发的效果。若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压患者用力的程度恰好相反而搓之。

 

    捏法  据资料所载，人之双耳在外的形貌，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿。因而，恰当而适时地握动双耳垂，能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2-3次，每次1分钟。持之以恒地做下去，既能嫩面容颜，又能增添双目的神采。