夏季气温高、湿度大。如此天气容易引起人们植物神经功能紊乱，出现全身倦怠无力食欲不振、失眠等症状。因此，夏季养生防病很重要，需要注意以下五大要点：

1、注意养阳 盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而此生各种疾病。而夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉，尤其是要控制室内外温度的差别，室内温度应该保持的27℃左右。

2、控制情绪 夏季天气燥热，人的情绪容易产生波动，烦躁易怒。大怒不仅伤肝，还会引起血压上升，加重心脏负担，导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。因此，夏季养生一定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏。

3、保障睡眠 夏季昼长夜短，气温偏高，许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是，机体免疫能力下降，各种疾病风险增加;长此以往，还会导致精神紧张，继而引发神经衰弱等精神心理疾病。因此，夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时，中午最好有半小时左右的午睡或休息时间。

4、合理饮食 湿热的夏季，很多人受到天气影响出现食欲不振、胃肠不适等症状，在饮食上也吃得很随便，这样十分不利于身体健康。针对这种现象，夏季饮食应该以祛暑利湿的食物为主，如绿豆粥、红小豆粥、冬瓜、白萝卜等。另外，饮食也不能一味要求祛暑利湿，还要兼顾营养的全面、均衡，注意不要吃得过饱，不挑食，不偏食。健康饮食网：www.foodwang.com

5、适当健身 夏季健身运动对于身体健康也十分有利，不仅可以强身健体，增强抵抗力，而且运动时适当出汗还有利于排除毒素。

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